Mogu li kompresijske čarape poboljšati performanse?

Teoretski, kada nosite kompresijske čarape (vježbanje) tokom trčanja, cijeli mišić potkoljenice je obavijen pritiskom koraka čarapa, što će pomoći da se venska krv brže vrati u srce i također povećati brzinu venske krvi u listovima. Brža stopa povrata venske krvi znači da srce ispumpava više krvi sa svakim otkucajem, držeći sportistu pasivno u stanju visokog intenziteta, što izgleda ima smisla.

Međutim, eksperimentalni podaci ne podržavaju ovu tvrdnju. U nekim studijama obično se biraju iskusni maratonci, a eksperimentalna udaljenost se obično kontrolira unutar 15 km. Nakon eksperimenta, značajan broj maratonaca nije doživio veći umor nego kada nisu nosili kompresijske čarape, tako da je u toku debata o tome da li kompresijske čarape poboljšavaju performanse trčanja.

Istraživači sa Univerziteta Newcastle otkrili su da kompresivne čarape zaista povećavaju protok krvi u donjim udovima i smanjuju broj otkucaja srca tokom vježbanja visokog intenziteta izdržljivosti, ali ova studija je također otkrila da iako kompresivne čarape nisu poboljšale performanse trčanja. Druge studije nisu pronašle poboljšanje u performansama od 10K sa kompresijskim čarapama. Konfliktni rezultati mogu biti posljedica dva faktora: kompresijske čarape poboljšavaju atletske performanse, ali samo za zanemarljivu količinu, a težina kompresijskih čarapa (oko 85 grama) negira prednosti kompresijskih čarapa jer je otprilike iste težine kao lagana tenisica za trčanje.

U drugom eksperimentu s konjima s kompresijskim čarapama, istraživači su podijelili 34 iskusna maratonca u dvije grupe. Jedna grupa je trčala cijeli maraton noseći kompresijske čarape, dok je druga grupa trčala cijeli maraton u normalnim čarapama. Na kraju studije, nije bilo značajne razlike u njihovoj ukupnoj brzini trčanja, visini vertikalnog skoka ili obimu listova.